生活中的“假”养生

2019-01-15 11:31:36   来源:www.rumenss.com   评论:0 点击:

  很多人关注养生,但真知道什么是养生吗?

  前些年有人相信“喝绿豆汤包治高血压”、“生吃茄子能减肥”。现在也还有人相信,喝两口药酒,能治所有病。

  先给大家将一些所谓的“养生”,相信很多朋友都经历过:

  1、 维生素好,那就不管缺不缺,都补补!

  补维生素,好像也成了一种流行,尤其是老年人和办公室白领,好像每天吃一颗维生素,才能显示自己对健康的重视。

  但是维生素是身体必需,但并不等于,每个人都需要补。

  日常吃的食物中就含有各种各样的维生素,饮食均衡的人,基本不需要额外补充。而且维生素种类多,功能也不同,不对症的乱补,不仅治不了病,反而可能补出病。再者,维生素并不是成能药,不能防治百病。

  举个例子,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。还有人把维C泡腾片当成每天必吃,但其实维生素缺乏者才需要补充,长期过量服用可能导致尿路结石等。维生素,别乱补!

  2、坚持吃薏米,真的能慢慢排出湿气吗?

  我们经常会听到有人说湿气重。虽然它不是病,但是却胜过于生病。实际中可能会出现皮肤差,肚子大,关节疼痛等现象。一说到祛湿气,很多人就会想到薏米,但是薏米真的适合所有人吃吗?

  薏米营养丰富,对于虚弱者,老人,产妇,儿童都比较实用,它不仅具有然后的养生效果,还能用于治病。薏米还具有降压利尿,解热的作用。薏米不管是用于治病还是用于补药,它的作用,非常温和,而且不伤胃。

  但是需要注意的是,对于脾胃虚寒者,不宜吃生薏仁,因为生薏仁太寒凉,多吃伤脾胃。

  3、喝水好,那就一次猛喝8杯!

  “每天需要喝8杯水”几乎成了常识,但并不意味着你一下要喝这么多!尤其是有些人,白天忙得一口没喝,晚上想起来今天没喝够,开始猛灌,这样真不是养生!

  咕咚咕咚一次喝个饱会加重肠胃负担!而且可能会引起“低钠血症”,会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷,如果不及时治疗,严重者还可能死亡。

  “每天8杯水”,是因为人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000毫升,所以才说,健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。最好把需要喝的水总量分配在一天中各个时段喝,每次200毫升左右。

  上面讲述的这些内容,亲爱的朋友们,你们占了几条呢?那你们平常在各种网络上,杂志上看到的那些养生常识,你们都经过分析罗列出来之后,把这些应用到自己身上的时候。你们有没有想过这样做可能会导致哪些问题呢?

  中医是我们的本土医学,在我们的中医学当中蕴藏着大量的,珍贵的,实用的,方便有效的一些养生方法和技巧。这些方法,都是经过长期大量的验证,才保存下来的。我相信这都是一些非常好的方法,但是他适不适合你,这一点,我们暂时先画一个问号。那如果说,你没有经历过“这到底适不适合我”的这一层的思考,却直接把这些东西吃进去,他到底给你的是正向的作用还是负面的作用,其实你无从考之。

  黄帝内经有一段原文,我给大家读一读:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

  这一段话里,一共提出了对养生来说的两个大的问题,第一,养生的一个大的总的原则。第二,就是一些具体实操的,能够落地的养生方法。

  先来看看这个大的总的原则,上古之人因为知“道”,所以能够活到100多岁,就是我们说的养生之道,养生的总原则。那么这个“道”呢,就是开始说的这八个字,叫“法于阴阳,和于术数”。

  这个意思就是效法阴阳大的规律,与术数相和谐。阴阳是《内经》的总纲领,要想养生,首先要搞清楚“阴阳”二字的含义。

  阴阳

  首先,人的体质是分阴阳的,按照中医的辩证说,虚实、寒热。然后人的健康情况,疾病情况,他都是分阴阳的,包括我们吃的食物,包括我们说的药材,他都是分阴阳的。但所有的人,不可能都通过吃同样一种食材或者药物,都能起到一个治病的方向。

  比如说我们平常老百姓能够在厨房里,每天可以随意吃的这些东西,它的性质呢,相对来说都是性质偏平和的。那也可以说基本是适合所有人吃的东西呢,其中阴阳的偏性相对来说比较小的。

  当我们身体出现一些问题的时候,身体中的阴阳有一些不平衡的地方,我们才会有了一些身体上的感知,包括很多人出现实证的这些疾病,比如说我们常常知道的女性的一些妇科疾病,像子宫肌瘤,囊肿,然后我们常见的三高,高血压,高血糖、高血脂,以及糖尿病症。这些所有所有的这些问题,他都是在我们的身体上,出现了一些不平衡的地方,最终才他才导致了我们今天所看到实际的情况。

  我们很多人平常在生活当中,自己也能感觉到。有些人呢,特别怕冷,有些人特别怕热。有些人吃的很多,有些人特别挑食,什么都不吃。

  我们每天呢,有昼夜的交替;一个月呢,有阴晴圆缺;一年有春夏秋冬,这些都是阴阳变化规律。

  这样简单的去观察一下我们身边的这些人,他的一些基本情况的时候。你就知道,比如说当他发生一些问题的时候,比如怕冷或怕热的情况。从基本的判断上来说,他如果得病了,他的治疗方向一定不是完全等同的。

  顺应

  比如说所有人不管是不是湿气重,全部都喝薏米水,这样用这些方式来养生的话,其实很显然,他是完全不正确的。

  我们人的日常生活一定适合天地、日月,这些阴阳变化,相符合的,比如说我们的作息啊,起居,饮食,运动,他都是效法天地的。所以人在宇宙间,我们是最小的一个个体,我们受天地宇宙的制约是非常大的,我们在天地宇宙间就类似于像我们看动物间蚂蚁般的渺小。所以我们只能顺应这个大的趋势,顺应天地宇宙的阴阳变化而不能逆之。

  当我们顺应阴阳规律的时候,比如说冬天,我们就应该穿厚的棉衣,夏天的时候我们就穿薄的单衣,这个就是人类在顺应这个大的宇宙环境的其中一个表现。

  比如说我们白天阳气比较足的时候,人就可以有一系列的工作,生活等等的这些活动。那到了黑天呢,夜间的时候。你们就应该开始啊,顺应自然,万物。都开始啊,进入到休眠状态,那人呢,就开始睡觉了。

  养生结合体质

  刚才我说了很多很多,跟阴阳、跟人的身体,包括自然界跟环境有关的很多很多内容,就说我们这个自然界,包括我们人的身体,他都是有一些区分的,在我们的身体情况呢,他是分寒热、虚实,我们简单这样说,然后在自然界当中也有很多很多的这个不同的变化。所以当你的每个人的情况都不一样的时候,你都用的是同样的一种养生的方式,每个人都通过每天喝牛奶补钙,这个水果都要空腹吃,这样肯定是不行的。

  所以在中医看来呢,治病不是简单的扼杀那个病。而是从根本出发,中医治病,治的是得病的人,但是西医呢,他治的是人得的病。所以当你把一切的目光都回归到人本身的时候,我们知道。身体本身调和阴阳,让疾病没有缠身之所。这才是我们中医的看病的思维。

  今天我们有了很多切实可用的一些好方法,比如说我们儒门学社正是用了这些方法,从这个阴阳关出发,用一套体质分型的方式,对于大的人群有一个区分,有一个总的分类。把我们的人群分成几种,这个各种不同的体质,根据不足不同的体质来给予不同的生活指导,包括饮食,运动,包括这个疾病的综合调理方案。我们都是在一个大的阴阳关面前给予每个人具体的生活指导。

  其实提升自己的正气,提升自己,凡事向内求。才是我们日常生活中每天最应该切实可行的地方。

  回到刚才喝水这件事儿,也是需要因人而异的。比如说这个身体有内热的人,其实他是可以喝的,喝的量再大一点。但比如说寒湿比较重的人,他对于水的运化本来就是有一定的障碍和问题的。那这个时候,对于所有人“一刀切”的这种指导,所有人每天都要喝这么多水,对于寒湿重的人来说,每天喝很多水,无异于是给身体增加了非常大的负担,那由此带来的身体的水肿,包括肚子的排便不畅,和全身的这个寒湿加重。

  还有,比如说对于很多有湿热的人,到了冬季,他们是不适合进补的。那我们常规说的,把冬至进补和要吃什么当归羊肉汤,那对于我们湿热的这个群体来说,这个大补汤是最不适合他的,可能吃完了之后,如果有这个糖尿病,高血压的,他可能由于不适当的这个进补,他可能会导致他身体的这个内热加大,变得血压升高,或者说血压不稳,血糖不稳,等等的。这都是在我们的平常的这个日常生活中的,由于我们不懂阴阳,不知道自己的寒热虚实所带来的一些困扰。

  因此呢,我们无论是治病还是养生,其实重点都在于找到自己身体的阴阳属性,这也是我一开始跟大家说的,我们身体的寒热、虚实,你到底是在哪个问题上有了问题,出了毛病。所以你在综合调理上,那一定要根据自己的情况来做适当的养生、保健、甚至治病。这样才是最适合自己的。

  我们中医说,寒者热之,热者寒之,虚则补之,实则泻之。那通过这些不同的情况给予相对应的治疗。才是我们中医对于预防疾病和治疗疾病的一个关键之处。

  在《黄帝内经》中还有一句话,我最后送给大家,《黄帝内经》说:正气存内,邪不可干。用简单的话说叫做“苍蝇不叮无缝的蛋”,当我们身体健康的时候呢,其实外邪也很难侵入,侵到我们的体内。

  上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

  这段话告诉我们,其实所有人都应该是“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年”。也就是说,我们在自己的日常生活上,工作上,情绪上、饮食上,我们都要对自己有一个大致的规划。

  从自然法则上,白天是我们工作和生活的时间,那我们早晨早起。然后晚上,按时间,在子时以前睡觉。然后白天三餐定时。我刚才说了,在我们老百姓的厨房当中。我们能够平常能够经常用的到的一些食材和食物,性质相对来说是偏平的。

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  仙子有话说

  所以说大家其实没有必要去到处搜寻一些“祖传秘方”,没必要一听到别人说某个东西对身体特别好,专门收集这些东西!再比如春天所有人都要喝菊花,去肝火,夏天专门吃某类食物补锌,然后到了秋天,不管是肺寒、肺热,全在那润肺,包括冬天,无论你是有内热还是有寒症的,都一窝蜂在补肾。以上这些行为都是不符合真正的养生之“道”的。

  你没有搞清自己身体的基本情况下,不要盲目地去应用这些方法,其实他恰恰是保护你自己的方式,因为你一旦方向错了,你的努力是全部白费。(版权所有,转摘请注明出处)

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